被长期口臭困扰的我， 和人交流都有心里负担。 尤其早上起来口臭严重， 嘴巴里有白色的黏膜， 舌苔黄厚腻，口苦口干， 呼出的气体有一股味道！ 后来四处打听，了解下中医相关， 才知道口臭和脾胃功能紊乱关系很大， 像气滞、湿气、脾胃虚寒这些因素都在捣鬼。 不过别慌，我按照下面这些方法坚持做， 真的有改善，现在来分享给大家👇 - 🌟【先饿】 少吃那些辛辣油腻、刺激性的食物， 还有肉蛋奶，虽说营养丰富， 但不容易消化，容易堆积在胃里， 导致胃胀、便秘等情况，让嘴巴有异味。 口臭吃什么❓ 多吃些易消化的，像面食、馒头 这些偏酸性食物就很不错。 还有哦，晚上尽量饿着睡， 睡前三小时千万别再进食啦， 带着点饥饿感入睡，给肠胃减减负。 我一开始不习惯，后面慢慢适应， 肠胃负担小了，嘴臭的情况都轻了些。 - 🌟【多揉腹】 我发现口臭的时候肚子常常硬邦邦的， 就是平时吃太多，肠胃消化不动。 导致胃食管反流口臭！ 中医上讲，揉腹能刺激到 中脘穴、天枢穴、关元穴、水分穴 这些缓解胃胀气的穴位呢。 每晚睡前躺在床上，把手放在肚脐眼周围， 顺时针轻轻按揉 10 - 15 分钟。 揉的时候肚子会微微发热， 感觉肠胃在慢慢被唤醒， 坚持一段时间，帮助改善肠胃口臭。 - 🌟【多泡脚】 泡脚真的是养生又助眠， 还能帮身体气血平衡，减轻疲劳。 每天睡前两小时，我就会泡泡脚， 10 - 15 分钟就行，边泡边按按腿，泡到出汗。 用温水就行，泡完感觉一天的紧绷感都没了， 身体代谢变好，心情放松，也能帮助改善口臭。 - 🌟【抑菌口喷】 一款有用的口喷真的很总要！ 韩今庄三清口舒太给力了！ 溶菌酶+多种中草成分地搭配👇 能随时随地帮助你改善口腔环境 快速清新口气，及时清理有害菌！ 我社交前喝饭后都会喷一喷 再也没有呼吸都不敢用力地压力感了 哈气都是薄荷清香的爽感👏